En kul grej!
Satt och läste runt lite, och hittade en lista med hur mycket du kan äta och sedan förbränna genom en halvtimmes promenad! Allt dessa innehåller alltså ca 100 kilokalorier var, men sedan ger vissa saker dig mer energi och mineraler och víssa innehåller bara socker!!
* 7 st geléhallon
* 400 g sockerärtor
* 18 g mörk chocklad
* 2 dl jucie
* 5 skivor skinka
* 10 tomater
* 1 banan
* 1 kg gurka
Så vad väljer man? 7 st geléhallon som nästintill bara innehåller socker? Eller 10 tomater som man dessutom blir mätt på? Tror aldrig jag skulle orka sätta i mig 10 tomater :D
Hela listan hittar ni här
// Amanda
Tränings tips för dom som inte orkar eller vill gå till gymmet någon dag
Tänkte att jag skulle lägga upp tre tränings tips om dagen ca.
Om man inte orkar eller vill gå till gymmet någon dag, men ändå vill träna så är de här perfekt.
Första tipset är Utfallshopp
Gör så här: Stå i utfallsposition och hopppa sedan upp för att sedan i luften växla ben och landa med andra bene främst.
sjunk kontrollerat ner för att sedan hoppa upp för att växla ben.
Om du inte vill hoppa så går du bara normalt upp igen och byter ben.
Sjunk inte ner djupare än vad det känns bra.
Om du vill ha de lite tyngre så kan du ta till med vikter.
Övningen tränar främst framsida lår och säte, men när mjölksyran kommer igång så jobbar man med hela kroppen för att lyckas lätta från marken.
Andra övningen!
Burpies.
Gör så här:
Från stående går du ner på golvet och gör en armhävning.
Efter utförd armhävning hoppar du in med fötterna - och gör sedan ett upphopp med klapp ovanför huvudet.
Om du inte orkar hålla rätt teknik vid armhävningen så kan du göra de på knä.
Övningen tränar:
Bröst, triceps, mage, ländrygg, framsida lår och säte.
En väldigt bra öbning om du vill få flera muskler tränade i en övning.
Idag får de dock bara bli två öbningar, hinner tyvärr inte mer :(
Gott mellanmål!
Jag är en sån människa som alltid måste äta på något! Så ist för godis är min stora crush just nu melon! Spelar nästan ingen roll vilken sort det är, alla är sjukligt goda! Och sen påminner det ju om sommaren! :)
Så när jag känner att jag blir sugen på tex godis så går jag ist och fixar en skål med melon! :) Brukar lägga i lite annat också om jag har hemma, te.x banan och äpple!
Sjukt gott, och nyttigt!!
Ursäkta bilden då den är tagen med webcam! ;)
//Amanda
Så när jag känner att jag blir sugen på tex godis så går jag ist och fixar en skål med melon! :) Brukar lägga i lite annat också om jag har hemma, te.x banan och äpple!
Sjukt gott, och nyttigt!!
Ursäkta bilden då den är tagen med webcam! ;)//Amanda
Tävling, nu kör vi !
Jag och Vanessa har fixat fram en tävling mellan oss, som jag hoppas att alla läsare hakar på! Det är
-4 kg på 4 veckor!
Med start idag, så kom igen och var med ni också så kan vi peppa varandra här genom bloggen!
Wooho kom igen nu kör vi !!!
-4 kg på 4 veckor!
Med start idag, så kom igen och var med ni också så kan vi peppa varandra här genom bloggen!
Wooho kom igen nu kör vi !!!
Behöver tips från er!
Jag börjar bli desperat, jag vill ner och svettas på ett gym! Har inte kunnat gjort det då vi har flyttat och väntat på att uppsägningstiden på andra gymmet skulle gå ut så vi har råd att teckna medlemskap på ett nytt gym. Vilket vi kommer göra i slutet av denna månad förhoppningsvis!!
Under tiden har jag ju kört med power walk varje dag och ett improviserat hopprep (hundkoppel:P) men känner att det börjar bli långtråkigt nu!!
Så jag behöver tips på träning som förbränner bra hemma!!
Önskar att någon fantastisk människa skulle kunna hjälpa mig!
//Amanda
Under tiden har jag ju kört med power walk varje dag och ett improviserat hopprep (hundkoppel:P) men känner att det börjar bli långtråkigt nu!!
Så jag behöver tips på träning som förbränner bra hemma!!
Önskar att någon fantastisk människa skulle kunna hjälpa mig!
//Amanda
Träningskompisen
Surfade in på en sida http://www.traningskompisen.se/ där man kan länka sin träningsblogg och också hitta flera olika träningsbloggare lättare!
Idag är en slappdag för min del. Hände en väldigt tragisk grej igår så har ingen lust till något alls idag. Får bli en promenad med hunden bara!
// Amanda
Idag är en slappdag för min del. Hände en väldigt tragisk grej igår så har ingen lust till något alls idag. Får bli en promenad med hunden bara!
// Amanda
Underbart!
Äntligen har dom kommit!
Fick ett sms på jobbet där de stog att mitt paket hade kommit, så när min älskling skulle hämta mig för att åka till gymmet så blev han tvungen att åka förbi och hämta mina nya träningsbyxor.
Fick ett sms på jobbet där de stog att mitt paket hade kommit, så när min älskling skulle hämta mig för att åka till gymmet så blev han tvungen att åka förbi och hämta mina nya träningsbyxor.
Jag vart som ett bern på julafton när jag fick dom, och dom va verkligen super sköna att träna i.
Tog också två bilder, men dom ser ut som dom gör eftersom dom sitter på mig ;).
Framsidan =)
Och arslet ;) Hehe nej men baksidan :PDet som var lite synd va att dom va lite långa i benen men de kan man fixa :)
Måndag och träning!
Gick upp idag vid tio och väntade på att jag skulle få ett litet sms med att mitt paket har kommit, men inte tusan fick jag det. Så jag och Robin drog iväg till gymmet och jag körde överkropp idag.
Ska bli bättre på att lägga upp varje dag vad jag kör för något också, men just nu ikväll så orkar jag inte. Är så trött efter jobbet.
Imorgon ska mitt paket ha kommit och så då kanske jag får köra med mina nya tränings byxor.
Såklart kommer jag även lägga upp en bild på dom .
Det här fick bli ett litet och tråkigt inlägg för nu vill jag kryppa under täcket, se film och mysa med katterna =)
God natt! <3
Köpta!
Igår skrev jag om ett par träningbyxor som jag skulle köpa, och vet ni va jag har gjort :D
Jo nu har jag beställt dom, jag kunde verkligen inte hålla mig så nästa vecka väntar jag på ett paket.
Jo nu har jag beställt dom, jag kunde verkligen inte hålla mig så nästa vecka väntar jag på ett paket.
Om dom hinner komma på måndag innan gymet så blir jag super glad, för vad kan vara bättre än att börja veckan med att träna i sina nya byxor.
I helgen blir det ingen träning heller, I morgon ska jag vara barnvakt och sen så brukar vi inte ens träna på helgen. Nu kommer katten här och gnäller så de e nog bäst att jag ger dom mat så den ena blir tyst iaf =)
Träningsbyxor!
Har suttit och kollat runt på en del träningskläder och idag hittade jag byxorna jag vill ha.
Lovar att dom är skit snygga på.
Dom är sjukt snygga, tycker det är värt att köpa dom om man vill känna sig lite snygg på gymet bland annat ;). Dom kostar lite men det gör dom flesta träningskläderna hehe.
Lovar att dom är skit snygga på.Dom finns bland annat på den här länken och dom kostar nu 529 kr http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/traningsklader/for-henne-10/womens-cherry-hill-jazzpant
XoXo:Vanessa
Träningsvärken Förstör!
Baaa blir galen, va till gymmet idag och skulle köra överkropp och efter styrketräning kör jag alltid kondition efter. Men idag kunde jag inte det för att jag har träningsvärk i låren så att jag knappt kan sätta mig ner på en stol. Körde nämligen underkorpp i Tisdags och då körde jag en av mina favorit öningar, Benböj :D, Den tar verkligen sten hårt på mig och den är väldigt skön måste jag säga.
Nam nam!
Nam nam!Imorgon så blir det dock inge gym för mig, har bestämt att jag måste få vila kroppen lite och så får mina stakars lår återhämta sig ;)
Nu blir de dock att plugga lite till, Skriver ett till inlägg sen innan jag går och lägger mig och bland annat kommer jag lägga upp ett par träningsbyxor som är grymt snygga och som jag ska köpa inom snar framtid ;).
Oxox:Vanessa
Mina handskar
Dessa handskar kör jag på för tillfället. Tycker dom är väldigt bekväma och dessutom hur söta som helst! :)
Finns att köpa på Intersport för 180 kronor! Tycker dom är väldigt prisvärda! :)
// Amanda
Dagens Recept
Idag fick det bli en sallad till kvällsmat. Isbergssallad,gurka,paprika och plommontomater. Till det hade jag även köpt en halv kyckling som jag delade på två och tog en halv bit av! :P Hade dessutom 100 g keso!
Sjukt gott!
Dagens tips
Det tips jag kan bjuda på idag är verkligen verkligen införskaffa sig ett par sköna (och snygga) handskar att gymma i! Dels för bättre grepp, men mest för att slippa få äckliga förhårdnader i händerna! Finns inget fulare än detta. Det gäller både killar och tjejer!
Jag började med att köpa ett par billiga på Intersport som jag fortfarande kör med. Mest för att vänja in sig lite med att ha det! Och att dom var riktigt snygga! ;) Så man behöver inte köpa det dyraste utan för runt 100 lappen så får du handskar som fungerar lika bra !
Så, om ni inte vill ha förhårdnader och blåsor i händerna så införskaffa er ett par!
//Amanda
Dagens träning
vem vill stå och svettas på ett gym idag när det är sånt härligt väder? Visst att solen inte är framme och att det bara är 2+ ute! Men snön börjar smälta och man ser gräset på vissa ställen, och fåglarna kvittrara förfullt!!
Nej för mig så blir dagens träning en långpromenad med hunden i skogen! Kommer gå två varv så det tar ca 1 tim och 45 min ! :D Riktigt härlig om jag får säga det själv!
Dessutom skall jag städa upp här hemma, och som dom säger,all träning är bra träning! ;)
Idag kan jag säga att jag har vår känslor! Även fast jag misstänker att snön kommer falla igen vilken dag som helst, så det gäller att passa på och njuta!!
// Amanda
Nej för mig så blir dagens träning en långpromenad med hunden i skogen! Kommer gå två varv så det tar ca 1 tim och 45 min ! :D Riktigt härlig om jag får säga det själv!
Dessutom skall jag städa upp här hemma, och som dom säger,all träning är bra träning! ;)
Idag kan jag säga att jag har vår känslor! Även fast jag misstänker att snön kommer falla igen vilken dag som helst, så det gäller att passa på och njuta!!
// Amanda
