Behöver eran hjälp!
Hej alla glada! Eller? ;)
Det är ju fredag, vem kan vara depp då? Jo,jag! Dels för att jag sitter helt ensam och hungrig, dels för att jag inte kan träna!
Har jätte ont precis under sista revbenet ungefär, och som strilar ner emot magen, eller hur man skall förklara!? Jag har inte fått en smäll eller något, utan det är inuti det gör ont! Min syster har haft ungefär likadant för ett tag sedan, och då hade hon sträckt en muskel. Har suttit och kollat runt lite och några som haft likanande har haft inflamationer! Jag är inte den som åker till doktorn för ingenting, så jag väntar isf tills på måndag med att åka till doktorn, hade velat träna iaf, men det känns inte smart om det skulle vara något allvarligt, vilken jag inte tror det är! :)
Men även fast jag verkligen har jätte ont så är jag en sån människa som inte kan sitta still, så jag har än idag skottat snö, varit ute med hunden, packat tre kartonger och storstädat kök och halva vardagsrummet, så lite motion har man ju fått iaf! :)
Någon utav er som varit med om liknande och vet vad det kan vara ? Ibland kan det ju tom bli bättre av att träna!?
Nej nu skall jag käka lite mat, sen ut med hunden. Känns inte så kul när hela sthlm är fullt med snö och det är tio minus grader ute! Men det kan ju inte hon hjälpa och hon måste ju få kissa! Men jag skall allt lära henne kissa i kattens låda! ;) hah!
Nej nu svamlar jag för mycket, så hungrig är jag!
Får se om det dyker upp något mer inlägg av mig ikväll. Men undertiden kan ni ju leka doktor i kommentarsfältet här nere och komma på vad jag lider av!! ( Förutom allt det uppenbara! ;)
/ Amanda
Det är ju fredag, vem kan vara depp då? Jo,jag! Dels för att jag sitter helt ensam och hungrig, dels för att jag inte kan träna!
Har jätte ont precis under sista revbenet ungefär, och som strilar ner emot magen, eller hur man skall förklara!? Jag har inte fått en smäll eller något, utan det är inuti det gör ont! Min syster har haft ungefär likadant för ett tag sedan, och då hade hon sträckt en muskel. Har suttit och kollat runt lite och några som haft likanande har haft inflamationer! Jag är inte den som åker till doktorn för ingenting, så jag väntar isf tills på måndag med att åka till doktorn, hade velat träna iaf, men det känns inte smart om det skulle vara något allvarligt, vilken jag inte tror det är! :)
Men även fast jag verkligen har jätte ont så är jag en sån människa som inte kan sitta still, så jag har än idag skottat snö, varit ute med hunden, packat tre kartonger och storstädat kök och halva vardagsrummet, så lite motion har man ju fått iaf! :)
Någon utav er som varit med om liknande och vet vad det kan vara ? Ibland kan det ju tom bli bättre av att träna!?
Nej nu skall jag käka lite mat, sen ut med hunden. Känns inte så kul när hela sthlm är fullt med snö och det är tio minus grader ute! Men det kan ju inte hon hjälpa och hon måste ju få kissa! Men jag skall allt lära henne kissa i kattens låda! ;) hah!
Nej nu svamlar jag för mycket, så hungrig är jag!
Får se om det dyker upp något mer inlägg av mig ikväll. Men undertiden kan ni ju leka doktor i kommentarsfältet här nere och komma på vad jag lider av!! ( Förutom allt det uppenbara! ;)
/ Amanda
Skotta snö!
Har även som Vanessa haft fullt upp, jobbar och flyttar dessutom om en vecka! Så har varit full rulle här!
Idag har min träning bestått av hundpromenader, packning och snöskottning!
Snöskottning är dock väldigt bra vardagsträning, du bränner kalorier och bygger dessutom arm muskler! woho!
Så alla våra söta läsare, ut och skotta lite snö nu!
Idag har min träning bestått av hundpromenader, packning och snöskottning!
Snöskottning är dock väldigt bra vardagsträning, du bränner kalorier och bygger dessutom arm muskler! woho!
Så alla våra söta läsare, ut och skotta lite snö nu!
Måndag!
Nu har inte jag skrivit på länge, så nu är det F*n dax för det tycker jag.
Jag har inte haft så mycket tid att skriva på ett tag eftersom jag haft en del att göra.
Och nu är det ju också så att jag inte får träna på någon månad.
Vilket skit säger jag :(
Jag har nämligen skadat ryggen lite så jag måste verkligen ta de lugnt ett tag.
Men jag tänkte iaf att jag kunde skriva andra tips och sånt än min träning så länge.
Och jag lovar att jag ska försöka bli bättre på att skriva.
Får försöka börja skriva i morgon ordentligt för just nu måste jag börja plugga,
har inte hunnit det idag eftersom jag jobbat =).
Så ni får ha de så bra så länge.
Puss/V
Vardagsmotion
Hej !
Var ute på en timmes promenad med hunden förut, och det var så jäääkla fint i skogen!
Så nu tar vi en promenad till ( Dock inte i samma tempo ) och med kameran med oss!
Älskar att springa runt och fota allting, och har även fått en ny systemkamera av älsklingen nu eftersom att min förra blev stulen!
Och glöm inte, vardagsmotion är också bra träning!
Man rekomenderar att motionera ca. 30 min om dagen! Och även vardagsmotionen är inräknad.
Men eftersom jag är ute efter lite mer så brukar jag promenera minst två timmar om dagen i rask fart! Det gör skillnad! Så knyt på er skorna och ge er ut!
Var ute på en timmes promenad med hunden förut, och det var så jäääkla fint i skogen!
Så nu tar vi en promenad till ( Dock inte i samma tempo ) och med kameran med oss!
Älskar att springa runt och fota allting, och har även fått en ny systemkamera av älsklingen nu eftersom att min förra blev stulen!
Och glöm inte, vardagsmotion är också bra träning!
Man rekomenderar att motionera ca. 30 min om dagen! Och även vardagsmotionen är inräknad.
Men eftersom jag är ute efter lite mer så brukar jag promenera minst två timmar om dagen i rask fart! Det gör skillnad! Så knyt på er skorna och ge er ut!
Träningsverk
Usch jag är helt slut i kroppen idag kan jag säga.
Var vid gymmet i går och satte mig på Rodden i 40 minuter och körde en mil.
Kan säga att de känns bra mkt i kroppen nu :P
Men de va verkligen super skönt efter.
Juste jag lovade Pizza recept.
Den kommer jag lovar, har bara inte hunnit sätta mig ner och skriva ner de på datorn.
Se om jag kanske hinner det ikväll =)
//Vanessa
Usch dessa skador!
Godmorgon!
Shit vad kallt det är ute idag va? Vi har -3,5! Nu förundras man verkligen dom som springer utomhus i denna kyla! haha.
Vi var på gymet igår, gick dock inge vidare för mig. Skulle köra zstång, men min armbåge sa nej. Den har börjat krångla mer och mer. För er som inte vet så skadade jag den i en moppe olycka för fem år sedan,haha!
Har även trasiga knän, det är dom som tar i mest när man tränar. Har jätte svårt att träna ben, även om jag tycker att det är kul! Har jävligt starka ben faktiskt. Men måste ju ta det lungt med knäna.
Det är så att jag har översträckning i båda knänen, plus viss bråck bildning plus påbörjan till vatten! Ni hör ju !! Kul att ha det så när man snart är tjugo! Nej men det började jag märka av när jag spelade fotboll! Spelade några år sen gick det bara inte! Usch och fy!
Nej men vi tog oss igenom gymmet någorlunda, den blev biceps, lite axlar och ben!
Körde ni vilodag eller krigade ni på ?
/ Amanda
Shit vad kallt det är ute idag va? Vi har -3,5! Nu förundras man verkligen dom som springer utomhus i denna kyla! haha.
Vi var på gymet igår, gick dock inge vidare för mig. Skulle köra zstång, men min armbåge sa nej. Den har börjat krångla mer och mer. För er som inte vet så skadade jag den i en moppe olycka för fem år sedan,haha!
Har även trasiga knän, det är dom som tar i mest när man tränar. Har jätte svårt att träna ben, även om jag tycker att det är kul! Har jävligt starka ben faktiskt. Men måste ju ta det lungt med knäna.
Det är så att jag har översträckning i båda knänen, plus viss bråck bildning plus påbörjan till vatten! Ni hör ju !! Kul att ha det så när man snart är tjugo! Nej men det började jag märka av när jag spelade fotboll! Spelade några år sen gick det bara inte! Usch och fy!
Nej men vi tog oss igenom gymmet någorlunda, den blev biceps, lite axlar och ben!
Körde ni vilodag eller krigade ni på ?
/ Amanda
Hej hopp :D
Såg att Amanda hade skrivit ett inlägg om att hon inte riktigt vet vad jag sysslar med :P
Jag har nämligen varit barnvakt åt två ungar i helgen så jag har inte haft så mycket tid eller fått så mycket sömn.
Men nu är helgen snart helt över och såklart går vi över till träningen igen.
Min kille är nästan som min personliga tränare och idag fick han för sig att vi skulle springa upp och ner i en jätte brant och jobbig backe i skogen.
Shit tror jag höll på att dö, jag sprang upp och ner tills jag faktiskt spydde :$.
Men då vet man iaf att man tagit ut sig riktigt ordentligt.
Imorgon blir det promenad och senare på kvällen gymmet igen :)
Tänkte att jag även skulle dela med mig av ett recept på en nyttigare pizza som man gör hemma själv.
Men de gör jag i morgon, nu ska jag snart dejta kudden så jag kommer upp och pluggar i morgon.
Natti Natti.
Helgen är över!
Ingen som skrivit här på tre dagar, katastrof! Vet inte riktigt vad Vanessa sysslar med!
Har varit mycket dom senaste dagarna, många långpromenader med vovven, även tränat armarna iform med att slipa en byrå haha.
Idag blir det tillbaka till gymet där jag och älskling skall köra axlar, biceps och ben! Blir även kondition och förbränning! Jag går alltid till gymet tillsammans med älskling, eftersom jag är så dålig på att ta tag i det själv och behöver någon som peppar mig 24/7! Och det gör han ! :) Vi kommer dock ha det tajt dom närmaste veckorna eftersom flytten börjar närma sig! Men det skall vi klara!
Jag tränar ju för att tappa några kilo, bli starkare och få mer framträdande muskler.
Och han för att bli starkare och bygga upp fysiken. Han är ju redan smal den jäveln ;) !
Han har ju även en annan träning som ja även har börjat intressera mig för, det är agressive inlines. Han kommer skriva ett inlägg om det senare om ni vill de! :)
Nej nu skall jag peppa till lite, återkommer efter gymmet om hur det gick! :)
Har ni haft en bra helg? Onyttig eller full med träning? :P
Har varit mycket dom senaste dagarna, många långpromenader med vovven, även tränat armarna iform med att slipa en byrå haha.
Idag blir det tillbaka till gymet där jag och älskling skall köra axlar, biceps och ben! Blir även kondition och förbränning! Jag går alltid till gymet tillsammans med älskling, eftersom jag är så dålig på att ta tag i det själv och behöver någon som peppar mig 24/7! Och det gör han ! :) Vi kommer dock ha det tajt dom närmaste veckorna eftersom flytten börjar närma sig! Men det skall vi klara!
Jag tränar ju för att tappa några kilo, bli starkare och få mer framträdande muskler.
Och han för att bli starkare och bygga upp fysiken. Han är ju redan smal den jäveln ;) !
Han har ju även en annan träning som ja även har börjat intressera mig för, det är agressive inlines. Han kommer skriva ett inlägg om det senare om ni vill de! :)
Nej nu skall jag peppa till lite, återkommer efter gymmet om hur det gick! :)
Har ni haft en bra helg? Onyttig eller full med träning? :P
Dagens tips
Mitt tips för idag är en blogg jag tycker ni skall gå in på !
Finns mycket inspiration att hämta! Gilla den inte mer än våran bara! ;)
HÄR finner ni den !
(Uppdaterar senare om vad som kommer ske på gymmet ikväll)
Finns mycket inspiration att hämta! Gilla den inte mer än våran bara! ;)
HÄR finner ni den !
(Uppdaterar senare om vad som kommer ske på gymmet ikväll)
Fri dag
Idag är det en träningsfri dag för mig. Ganska skönt faktiskt, men saknar ändå träningen ;).
Just nu håller jag på att lagar mat och idag blir det hemma grillad kyckling med sallad.
Super bra mat och väldigt gott.
Det jag kan säga annars är att jag funderar på att kanske åka upp till Stockholm och träffa Amanda.
För det första så va de väldigt längesen jag träffa henne och för de andra så kanske vi kan ta tränings pass tillsammans ;).
Får se när de blir iaf.
Nu måste jag rusa till maten och fixa klart.
Puss så länge
Mina tips!
Alla vet ju att motivationen är det som gör att man fortsätter orka ta sig till gymet eller ut i löpspåret. Är det så att man inte tycker det är roligt och tvingar sig dit så kommer man inte hålla igång länge!
Se till att mäta sig i början, och sen kanske en,två gånger i månaden så att du ser resultat! Om du skall gå ner i vikt så mät dig hellre än stirra dig blind på vågen. När du tränar så bygger du ju muskler, och muskler väger, så måttband är det bästa!
Det kommer att komma dagar då du verkligen inte orkar, men ta dig i kragen och ge dig iväg iaf! Tänk på dom där snygga jeansen du kommer kunna ha sen, eller hur mycket snyggare din tröja kommer sitta om du får mer muskler! ;)
Se till att sätta mål! Bestäm ditt slut mål, sen ungefär hur mycket du vill gå ner på en månad. Ibland går man ner mer och ibland mindre.Och ett tag så kommer det att stå stilla, men sen rasar du igen! Så ge inte upp om du inte ser något resultat en vecka, det kommer senare!
Känner du att motivationen håller på att svika dig totalt ? Ta med dig en kompis eller en familjemedlem till gymet! Det blir mycket roligare och ni kan peppa varandra!
Och glöm inte, det är okej att ta någon godisbit ibland, ett glas cola en glass eller vad det är ni tycker om! Tränar man ofta så gör det inget. Ha en dag i helgen då det är okej att gotta sig lite, så blir det lättare! :)
/ Amanda
Se till att mäta sig i början, och sen kanske en,två gånger i månaden så att du ser resultat! Om du skall gå ner i vikt så mät dig hellre än stirra dig blind på vågen. När du tränar så bygger du ju muskler, och muskler väger, så måttband är det bästa!
Det kommer att komma dagar då du verkligen inte orkar, men ta dig i kragen och ge dig iväg iaf! Tänk på dom där snygga jeansen du kommer kunna ha sen, eller hur mycket snyggare din tröja kommer sitta om du får mer muskler! ;)
Se till att sätta mål! Bestäm ditt slut mål, sen ungefär hur mycket du vill gå ner på en månad. Ibland går man ner mer och ibland mindre.Och ett tag så kommer det att stå stilla, men sen rasar du igen! Så ge inte upp om du inte ser något resultat en vecka, det kommer senare!
Känner du att motivationen håller på att svika dig totalt ? Ta med dig en kompis eller en familjemedlem till gymet! Det blir mycket roligare och ni kan peppa varandra!
Och glöm inte, det är okej att ta någon godisbit ibland, ett glas cola en glass eller vad det är ni tycker om! Tränar man ofta så gör det inget. Ha en dag i helgen då det är okej att gotta sig lite, så blir det lättare! :)
/ Amanda
Godmorgon solstrålar!
Godmorgon!
Vad hittar ni på en mulen dag som denna ?
Själv skall jag snart ta en PW med vovven, vi skall även kasta lite boll och leka, så hon är lugn ett tag! hah. Älsklingen skall åka och köpa en ny tv :D
Jag hoppas våran nya design är klar snart, så bloggen blir lika snygga som vi! ;)
Vad har ni för mål med eran träning ? Satsar ni på beach 2011 eller är det byggga muskler som gäller ? Tell us!!
/ Amanda
Vad hittar ni på en mulen dag som denna ?
Själv skall jag snart ta en PW med vovven, vi skall även kasta lite boll och leka, så hon är lugn ett tag! hah. Älsklingen skall åka och köpa en ny tv :D
Jag hoppas våran nya design är klar snart, så bloggen blir lika snygga som vi! ;)
Vad har ni för mål med eran träning ? Satsar ni på beach 2011 eller är det byggga muskler som gäller ? Tell us!!
/ Amanda
Dagens träning
Tänkte jag skulle slänga in lite snabbt vad jag gjorde på gymmet idag =)
Börja med Benspark.
Bicepscurl med stång
Flyes med hantlar
Bänkpress
Sen körde jag Bicepscurl i kabelmaskin men de hittade jag ingen bra bild på ;).
Träningskläder, snygga eller bekväma?
Ikväll blir det gymmet mina damar och herrar! Det skall ryka från maskinerna, svetten skall flööööda.. Haha nej men nästan! Har ju inte varit på gymmet på ett tag utan bara promenerat med vovven! Så nu är jag pepp!
Har lite svårt för va jag skall träna i för kläder bara. Kortbyxor är ju alldeles för kallt, tajta byxor känns bara obehagligt. Så för tillfället blir det vanliga mjukisar ! Känns inte så jätte snyggt men man skall väl känna sig bekväm också ? :)
Vad tränar ni i för kläder ? Tips på något bra?
Gott tips!
//Vanessa
