Orkar du inte gå till gymmet ikväll?
Vissa dagar känner man att man verkligen inte orkar ta sig till gymmet, ibland blir det bättre när man väl kommer dit och andas in den otroliga stämningen det brukar vara där! ( Då menar jag inte svettlukten, usch! ) Men ibland när man kommer dit utan vare sig ork eller lust, så går träningen bara åt helvete!!
Därför brukar jag träna hemma dom dagar jag inte orkar gå till gymmet! Det finns enkla metoder som bränner ungefär lika mycket som på gym, och som är gratis eller väldigt billiga!
Första är väl en ganska självklar grej, ut och ta en löprunda! Om man har knän som jag , som inte klarar av att springa, så fungerar en rask promenad utmärkt! Så det är bara att trycka in mp3lurarna och ge sig ut! Jag brukar satsa på att gå fort, få upp ett ordentligt flås och vara ute i lite över en timma!
Ett annat knep som är simpelt och billigt, är att köra en omgång med att hoppa hopprep! Jag menar kom igen, hur kul är det inte? Enkelt, kul och du förbränner fett! Lätt att ta med överallt också! Man kan googla fram olika typer av "hopp" också så att man kan variera sig lite!
Sen finns ju dom orginella som sit ups, armhävningar, utfall osv!
Man kan även enkelt göra vikter hemma! Ta gamla petflaskor och fyll med t.ex vatten eller sand, beroende på vikten du vill ha!
Att träna skall vara kul! Man skall inte behöva pina sig igenom träning för att man har ett mål med att gå ner i vikt eller så! Det skall även vara roligt! Viktigast är att hitta en träningsform som passar dig själv! Men variera mellan styrka och kondition!
Många struntar i att träna styrka när man vill gå ner i vikt! Men du förbränner på det med, och så får du ju snygga muskler också! ;)
Nej nu skall jag gå ner och handla lite mat! Ikväll blir det kyckling och keso!
Därför brukar jag träna hemma dom dagar jag inte orkar gå till gymmet! Det finns enkla metoder som bränner ungefär lika mycket som på gym, och som är gratis eller väldigt billiga!
Första är väl en ganska självklar grej, ut och ta en löprunda! Om man har knän som jag , som inte klarar av att springa, så fungerar en rask promenad utmärkt! Så det är bara att trycka in mp3lurarna och ge sig ut! Jag brukar satsa på att gå fort, få upp ett ordentligt flås och vara ute i lite över en timma!
Ett annat knep som är simpelt och billigt, är att köra en omgång med att hoppa hopprep! Jag menar kom igen, hur kul är det inte? Enkelt, kul och du förbränner fett! Lätt att ta med överallt också! Man kan googla fram olika typer av "hopp" också så att man kan variera sig lite!
Sen finns ju dom orginella som sit ups, armhävningar, utfall osv!
Man kan även enkelt göra vikter hemma! Ta gamla petflaskor och fyll med t.ex vatten eller sand, beroende på vikten du vill ha!
Att träna skall vara kul! Man skall inte behöva pina sig igenom träning för att man har ett mål med att gå ner i vikt eller så! Det skall även vara roligt! Viktigast är att hitta en träningsform som passar dig själv! Men variera mellan styrka och kondition!
Många struntar i att träna styrka när man vill gå ner i vikt! Men du förbränner på det med, och så får du ju snygga muskler också! ;)
Nej nu skall jag gå ner och handla lite mat! Ikväll blir det kyckling och keso!
Kommentarer
Trackback
